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[新闻时e论]第二期:如何看待高校大学生变为“熬夜族”

2017年03月31日 14:34:00 来源: 山东理工大学 作者: 字号:TT

日前,数据显示中国高校盛产“熬夜族”:八成大学生11点后才入睡。

从数据中可以看出大学生熬夜已成普遍现象。而调查结果显示,在“您熬夜的原因”问题中,74%的受访大学生选择“玩手机”。由此可见,玩手机成为高校大学生熬夜的主要原因。

毫无疑问,手机为人们的学习和生活带来很大的便利,但是与此同时,人们对手机的依赖也是一个不容小觑的问题,“一刷手机,不注意就到半夜”是很多大学生的心声,但是就是不忍心放下手机。

受访的很多学生表示,虽然意识到熬夜给自己以及他人带来了不小的影响,但是多数人还是选择每晚和手机“谈恋爱”,继续坚持“熬夜”,雷打不动。

对此,专家建议大学生们关注自己的健康,合理安排时间,提高自己的自控能力,养成健康生活的好习惯。

那么你一般晚上几点睡觉?你熬夜的原因是什么呢?

 

总结受访者熬夜的原因,小编整理出以下几种措施来帮助大家早睡早起:

①晚上11点之后把手机放在书桌上,尽量避免放在床头及其他触手可及的地方。

②适度游戏,避免沉迷其中把睡眠时间用来打游戏。

③今日事今日毕,避免把一周以来积攒的所有作业堆到同一天来写。

④和室友互相监督,养成夜晚不开“卧谈会”的好习惯。

⑤上课认真听讲,不要睡觉,避免导致生物钟紊乱,晚上睡不着。

⑥下晚自习后,及时洗漱,不要拖拖拉拉到熄灯之后再做个人清洁工作。

 

[责任编辑:杨璐遥]

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