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【Focus】周末补觉好?事实两行泪!

2019年03月12日 09:45:01 来源: 中南大学学生资助管理中心 作者: 字号:TT

某晚男寝

“来来来,开黑”

“这都12点了呀”

看了一下课表

“明天没早课”

“那行,来来来”

半夜3点……卒

某晚女寝

22:00

“洗完澡很舒服,今天早早上床睡觉,明天早起”

22:10

内心独白:怎么睡不着,追会儿剧好了

23:00

内心独白:再看一集就睡了

00:00 ……

01:00 ……

02:00 ……卒

这可是小资亲身体验过的场景

每天都立下早睡的flag

每天都倒

一周的熬夜

最终都将在周末补回来

然而微博热搜上

一则#周末补觉害处比熬夜更大#的消息

让不少网友吓坏了

前方高能预警

美国科罗拉多大学博尔德分校的研究人员发现

周末补觉很难弥补平时熬夜带来的健康问题

甚至可能比持续睡眠不足危害更大!

来看看他们的实验对比

每晚睡眠5小时或不限时睡眠的人均出现了夜间进食增多、体重增加、胰岛素敏感性降低的情况;

补觉组在不限时睡眠的两天中相关指标稍有改善,如夜间进食减少,但一旦恢复睡眠不足的作息方式,这些改善就会立即消失。

研究还发现,最终补觉组的某些健康检测结果甚至比连续熬夜组更差。

很多网友听到这个消息都有点按捺不住了

纷纷发表了自己的看法

不得不说↓

然而,真正的干货现在才来

到底要怎么改善自己熬夜的习惯呢?

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虽然周末补觉的好与坏还没有准确定论

但是小资可以肯定地告诉大家

一年365夜,睡觉第一条;

修仙不规范,大乘期也两行泪!

[责任编辑:苏兰 ]

中南大学 早睡早起 规律生活

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