您好,欢迎来到 中国大学生在线

军训攻略 | 让我们一起优雅的晒黑!

2018年09月06日 09:43:23 来源: 辽科大助手 作者: 字号:TT

嘿~萌新们

明天就要开始为期10天的军训生活了

你们准备好了么?

如果还有没来得及准备的

那就跟随助手君一起补充一下

史上最全『军训攻略』吧~

没错

这就是你不断祈求下雨

却迟迟没有雨

在阳光下滋润暴晒

又没有人心疼你的军训

 防晒霜

必备 ,选用适合自己皮肤的,且建议准备40+以上的防晒用品。(因为鞍山的天气也挺晒得)

 糖果类(e.g.巧克力) 

准备一两颗,为预防低血糖,就算没有低血糖,吃点巧克力也是抗饿的呦~(在适当的时候补充就好)

水杯

军训的时候是需要大量补充水分的,同时也要看管好自己的水杯。

应急药品

可能你们会出现一系列不适症状,或者出现磕磕碰碰的情况,所以需要随时在宿舍备好药品。

鞋袜套装

舒适的鞋子、吸汗的袜子、厚些的鞋垫在军训中必不可少的呢~

(驱蚊)花露水

中国驰名商标——SixGod,它的神奇作用各位萌新一定都很了解的吧[/偷笑]。

 面巾纸or湿巾 

当我们因为炎热天气流汗、洗手间时都可以用到,尤其是当有个小哥哥或小姐姐管你借纸巾的时候~

饮食安全

1、早餐一定要吃,早餐之后就是一个上午的训练,因此早餐首先要保证热量的摄入。午饭一定要吃饱,其中道理众所周知。晚餐也不可忽视。

2、军训体力消耗大,多补充蛋白质、包括肉类、蛋类、豆制品等。

3、注意补充各种维生素。多食用含维C的水果、蔬菜,但不要用水果当正餐。

4、以清淡为主,少吃辛辣刺激性食物。

军训休息

1、充足睡眠:早睡早起身体好,在艰苦的训练面前,充足的睡眠就是一天的良药。午休呢,也不要浪费时间玩手机,保障二十分钟的睡眠;如果睡不着,闭着眼睛浅眠也很好。

2、热水泡脚:晚上睡前用热水泡脚,用毛巾热敷有酸痛感的地方,效果明显,而且有助睡眠哦。

伤病防治

1、中暑:日晒下坚持戴帽,注意补充水分,休息时减少活动,发现中暑前兆及时向教官报告。

2、晒伤:轻度晒伤时,将干净的纱布蘸上盐水,敷在晒伤的部位,如果是起泡发炎,要到医院及时就诊治疗。

3、腹泻:如果腹泻不严重,仅出现恶心,可以多喝盐水,情况一旦严重,尽快看医生。

4、脚板起泡:酒精消毒后,用针挑破,把水挤出来,溃疡面不大可以让它自然恢复,面积较大时需要纱布。

5、抽筋:采用相应的牵引动作使痉挛肌肉被拉长,持续一段时间即可缓解。

6、感冒:避免大汗后凉水洗澡,睡觉时勿长时间使用电扇、空调,及时更换被汗水浸湿衣物。

7、晕厥:每天必须进食足量早餐,当有晕厥前兆出现时,不要硬撑,以免晕倒后意外跌伤。

军训安全

1、用电安全:离开宿舍前注意切断屋内所有电源(拔掉电源、充电器等用电设备的电源)。

2、财物安全:离开宿舍时关好门窗(防盗、防强对流天气),贵重物品放在柜子里锁好。

3、人身安全:集体行动听从指挥,在人多聚集处切勿拥挤;运动时量力而行,做好热身,避免运动受伤。

其他军训注意事项

1、饮水:天气炎热容易口干舌燥,集合前带着水杯,水也不用担心,班级会提供大桶水供同学们饮用的哦。注意大汗后不要急于喝水,应该稍微休息片刻再补充水分,以免对肠胃突然加重负担造成伤害。

2、发型:女生女生女生注意啦!要把头发扎起来,扎起来,扎起来。

3、服装:统一穿学校发的校服,里面穿短袖即可。

你get以上『地表最强』

军训必备攻略了么?

军训是你进入大学面临的第一次挑战

虽只有短短的10天时间

但坚持住你就是你自己大学生活的赢家

让我们发挥“不怕苦不怕累”的精神

向着“胜利”进军

加油!萌新们!

跟着助手君

让我们一起做一名精致的科大人!

[责任编辑:汪享余(实习生) ]

大学 军训

我要评论( 网友评论仅供其表达个人看法,并不表明本站同意其观点或证实其描述。)
用户名: 快速登录

全部评论0条)

关于我们 共建单位 联系方式