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考试周来临,一起来看看那些缓解压力小方法

2019年05月07日 14:47:58 来源: 合工大食品学院 作者: 字号:TT

一.  享受睡眠。对于压力大的人来说,睡觉是奢侈的,起床是痛苦的。整天抱怨自己休息不够,不如抽出一天空闲的时间,让自己好好睡一觉(采取措施比如调整闹钟、戴上眼罩)。数据显示,忘记外物可以更快地进入深度睡眠,提高我们的睡眠质量。所有的歇息都是为了更好地前行。有了优质的睡眠后,我们要在上课时展示出最有活力的一面哦。

二.  将自己的屋子彻底整理一遍。当光着脚踩在自己打扫干净的地板上,擦着汗看着整齐的书架时,我们会感觉所有乱心的事都烟消云散,宿舍也会因为你的这一举动变得纤尘不染。

 三.  钓鱼(选择安全场所)。钓鱼是一项很静心的户外运动,它会让我们融入自然,去享受大自然的宁静,与阳光亲昵,和清风细语,别忘了带上相机,可以拍一些美美的照片哦。

 四.  养成写日记的习惯。倘若你有写日记的习惯,当你心情烦躁时,找一个安静的地方,静静地翻自己以前的日记,回味那些过去时光。如果你还没有写日记的习惯,可以晚上的时候尝试着开始写篇日记,在日记中可以真实随性,就连平日里想说却不能说的话都可以写下来,反正只有自己看到。写日记也是一种释放压力的好方法。

五. 看一部有意义的电影。可以是一个人也可以是和恋人、朋友。静静的夜,将往日的热水换成奶茶,放松自己,让甜甜的奶茶和引人入胜的电影抚慰心灵。

 六.  亲近自然。清早的第一束阳光洒下,鸟儿叽叽喳喳地聊起了家长里短;草尖的露珠闪烁着光芒,哪怕这只是片刻的晶莹;路边的肥橘猫打了个呵欠,舒展着身躯,毛茸茸的煞是可爱。此情此景,再焦虑的情绪都会被抚平。阳光正好,何必焦虑自扰。有问题把它解决便罢了!

好啦,今天的分享到这里就结束啦,小编祝愿大家都能正确释放压力,迎接考试,每天都开开心心!

[责任编辑:杨虹 ]

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