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中国海洋大学举办“压力与情绪管理的秘诀”讲座

2018年12月25日 16:25:55 来源: 中国海洋大学 作者: 字号:TT

12月20日晚上,由中国海洋大学党委研究生工作部和海洋与大气学院主办的百川讲坛之“压力与情绪管理的秘诀”讲座在海洋与大气学院511教室举行。本次讲座是由青岛成长心理研究院院长石卉主讲,海洋与大气学院党委副书记李红涛,团委书记曹娟,团委老师陈宁、由一迪、窦鹏,海洋与大气学院研究生以及石卉院长的往届学员七十余人参与本次讲座。

首先,院长石卉列举了生活中的各种焦虑的现象,帮大家从成长的不同阶段入手来分析压力的产生来源,并从外界和自身两方面辩证地分析了压力为何而来。随后,她具体指出了人在情绪处理上分为三个阶段:儿童状态、父母状态和成人状态。其情绪表现方式分别为依赖型、独立型和整合型。心理健康的最终标准就是我们有没有达到成人状态,即是否完成自我的整合。

接着,石卉在现场测试了听众们的压力指数和性格特征,并针对不同的性格做出了具体的性格成因分析和压力释放指导。她教导听众结合个人的成长经历和个性特征,从与他人相处的习惯、经受压力时的反应方式等方面重新认识自己、接纳自己,并力求做到欣赏自己。在指导中,石卉谈到,“刺激和反应之间有一个空间,空间中有我们的选择和力量,当人有选择时,就代表着我们正在成长和走向自由”。

最后,本次讲座在热烈、欢快的气氛中结束。石卉妙语连珠,在座的所有听众在轻松的氛围下了解了自己的性格特征,并学会了如何科学地去调整情绪与释放压力。

[责任编辑:杨虹 ]

情绪管理 讲座 中国海洋大学

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