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睡不着觉,跟自己待会儿

2018年05月25日 09:14:38 来源: 从非从 作者: 字号:TT

你昨天晚上几点睡的呀?

是不是明明上了一天班或带了一天的娃,已经累得不行了,但还是坚持握着手机,睁着大眼睛刷来刷去。

尽管总被“熬夜的各种副作用”刷屏,但我们仍然不遗余力地坚持熬夜,熬夜似乎越来越成为大家共同的习惯。

而且白天越累,晚上熬夜越狠。

为什么呢?

不想睡

有时候白天已经累成狗了,晚上依然不想睡觉。

要么躺不下去,要么躺下去闭不上眼。

就是要在电脑旁或手机里,不是要工作,不是要学习,不是要做什么艰巨的任务。

只是想刷刷网页,斗斗地主,打打游戏,看看朋友圈,甚至,不知道自己在看什么。

但就是不想睡觉。

夜里那荧屏上的光,有一种魔力一样的快感,吸引着你我都放不下。

跟自己孤独而忙碌的灵魂,形成了一种别样的映衬。

人有时候白天越是忙碌劳累,晚上越不能及时睡觉,必须要划一段时间的手机来完成发呆的过程。

熬夜的过程,就是跟自己相处的过程。

一整天都活在外面,责任、他人、社会,无尽地违背自己内心在忙碌着,没有时间跟自己呆着,这时候潜意识会不认识自己。

如果忙了一天及时睡去,舒服的只有身体,煎熬的却是灵魂——他没有任何时间可以自由呼吸。

夜深人静的时候,人褪去了所有角色,只剩下自己,也是离自己最近的时候。

但是又不敢直接正视自己的内心,所以就会通过划手机、斗地主、刷网页这样机械的动作,来间接地完成发呆。

有一个对比,你会发现如果你出去旅游,玩了一天,同样是很累,晚上躺下就能很轻松睡着,不怎么熬夜,不怎么玩手机电脑。

因为白天你的自我已经得到了完全的释放,不需要晚上来补偿了。

但是如果你白天是因为照顾家人、朋友,而不怎么顾及自己,你晚上就会想熬会儿夜,发个呆。

所以熬夜,不在于身体是否劳累,而是心灵需要发个呆,跟自己呆着。

清晨抑郁

又称阳光抑郁症。

就是早上醒来的时候,会体验到一些难过、悲伤、窒息,会有恍如隔世不认识自己一样的感觉。

开始一天的工作生活后,会恢复正常。

实际上心理学家在研究抑郁症的时候发现,抑郁症是有规律的:清晨是发作最重的时候,晚上是发作最轻的时候。

人正常的抑郁情绪也是如此,早上会比晚上相对容易感受到难过。

抑郁就是神经系统已经告急,不能承受更多压力,而选择了在生理上强迫你关注自己的感受,留点时间给自己呆着。

清晨,当人的潜意识感受到要开始“把自己交出去”的一天后,就会先抑郁,准备会儿。

那感觉就像是要赴刑场砍头了,得先喝两碗烈酒放松下。

通过抑郁,人完成了跟自己呆着。

所以忙碌的人,外向的人,责任心强的人,爱付出的人,必须要间歇性地经历抑郁。

只有抑郁的时候,才能强迫他们跟自己待会儿。

抑郁在说:此刻,你不属于全世界,你只属于你自己。

静静地发个呆

有时候下了班,开车回到了地下车库,熄了火,然后趴在方向盘上安安静静地呆一会儿。

从熄火到打开车门的那段时间,就是跟自己呆着的时间。

那时候既不是谁的领导下属,也不是谁的父母子女,那一刻,你只是你自己。

发呆的时候,就是跟自己呆着的时候。

那一刻,什么都不想想,什么都不想管,全世界都跟自己没有关系,只有自己和自己呆着。

有时候累了回到家里,也想发个呆,划下手机,来缓解自己的劳累,跟自己呆着。

不幸的是,很多家庭都不允许人有自己独处的时间和空间,会有各种要求、安排、责任、指责、抱怨。

所以当因此爆发争吵的时候,总有一个人会说出“我想静静”的需求。

这时候其实就是人承受的压力已经过大,想通过跟自己呆着来完成自我恢复。

独处

跟自己呆着,全世界都跟自己无关。

什么都不管,什么都不想,或者做点机械的事情,或者让思绪散漫地飘一会儿。

通过这个过程,人可以完成精力的恢复。

就像是打游戏的时候,你放一个大招,然后是需要一段冷却时间的。

可是很多人不愿意给自己时间跟独处,也不愿意给他爱的人时间自己呆着,拼命地逼迫彼此,从自己的世界走到外面。

这时候人就会越来越不认识自己,时间长了后就会失去独处的能力。

虽然失去了独处的能力,但内心依然有这个需求。

所以每当独处的时候,就会以更强烈的情感需求来补偿,也就是空虚寂寞冷。

如果你觉得孤独让你疼痛难忍,那是因为你平时留给自己的时间太少了,关注自己也太少了。

你越是逃避孤独,追去热闹,追求工作,追求理想与上进,你留给自己的时间越少。

一旦有独处的时间,你就会越发的空虚寂寞,孤独难忍。

做个不够负责任的人

人生来,就是要跟着自己的心,做自己想做的事。

但是我们的教育,让我们学会了太多的言不由衷,身不由己,以至于无法活出自己。

感谢手机这个伟大的存在,让人可以有时间缓冲下。

如果你觉得熬夜伤身,又无法自控,无法自拔,不需要责怪自己,那不是你的错。

你需要做的不是给自己更大的压力,强迫自己睡去,更违背自己的心。

你需要的是——

做个不那么负责任的人。

你需要不那么在意别人的眼光和评价,更多地倾听自己的声音,为自己而活,即使这会让你显得有些自私。

但是你要知道,对他人最大的爱,就是照顾好自己,让自己有愉悦的心情和健康的身体可持续的付出。

而不是持续透支自己,让自己闷闷不乐、无精打采,甚至精疲力尽。

因为人在透支自己的时候,脾气容易暴躁。但在照顾好自己的时候,宽容度会最高。

看看自己

没事的时候,多发个呆。

有时间的时候,多跟自己待会儿。

不要急着去成为别人期望你成为的样子;

也不要总想着怎么才能被人喜欢。

此刻,全世界都跟你无关,只有你自己。

放松,深呼吸,安静下来。

允许自己有些恐慌,

允许自己有些难过,

让它流露出来,

那是你长期忽视自己、压抑自己的委屈。

你太久没有看看自己了。

也许,当你看到自己,熬夜的问题也会迎刃而解,祝我们都能睡个好觉。

[责任编辑:苏兰 潘韵(实习生) ]

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